El hula hoop o hula-hula es
un juego que
consiste en hacer girar un aro alrededor
de la cintura o de otro miembro del cuerpo como brazos o piernas.
Qué tal un poco de Historia…
Alrededor del mundo se ha jugado siempre con aros haciéndolo girar, balancear y
lanzar. Los materiales tradicionales para los aros han incluido sarmientos y
hierbas. Los aros fueron inventados en Egipto hace
alrededor de 3.000 años.
En Grecia antigua su uso fue recomendado para
perder peso. La palabra hula fue agregada a comienzos del siglo XVIII cuando
los marineros que visitaron Hawai notaron la semejanza entre el hula que se
bailaba y el hooping.
La película de 1994 de
los hermanos Coen ‘The Hudsucker
Proxy’ cuenta cómo fue creado el hula-hoop.
¿Cómo se usa?
Utilizar tu aro o hula hoop, es muy sencillo, sólo toma un poco de tiempo
y concentración.
Para practicar el
movimiento de hula hoop, sólo debes estar cómoda y en un lugar en donde puedas
concentrarte sin que nadie te moleste. Primero coloca tu hula firmemente en la
parte baja de la espalda, justo arriba de las nalgas. No lo sueltes todavía,
sostenlo con ambas manos. Los pies deben estar ligeramente abiertos, de
preferencia colócalos a la altura de tus hombros.
También puedes intentarlo
con un pie adelante y el otro atrás, esto para que te sea más fácil realizar
los movimientos. Con las dos manos, darás un empujón al aro del lado que más cómoda
te sientas. Generalmente es al lado derecho, pero si tú te acomodas girándolo
hacia el lado izquierdo, no importa. Comienza a mover la cadera hacia el mismo
lado en que giraste el hula, endurece todo el cuerpo y te será más fácil. Si se
te cae, no te preocupes, recógelo y vuelve a empezar, en algún momento podrás
mantenerlo en tu cintura sin que se caiga.
Visualiza una imagen dentro de tu mente que te brinde paz y tranquilidad
mientras te encuentras girando el aro. De este modo relajarás los músculos y
las pantorrillas, las cuales suelen entumecerse antes que la cintura al
practicar esta actividad. No te concentres en el número de giros que has
realizado pues eso únicamente te distraerá y hará que pierdas el equilibrio.
Además de ser muy
divertido, ayuda a quemar calorías y a definir la cintura un poco más.
Practícalo seguido y pronto notarás algunos cambios en tu cuerpo,
además de que te volverás una experta.
Ahora
bien, ¿qué es para mí el hula hoop?
Es movimiento, concentración y paciencia. Es diversión, disfrute, alegría y
risas. Es ejercicio y desestrés.
Por esto y más, yo amo el Hula hoop.
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